鬼压床

昨夜再次遭遇睡眠障碍，但习惯以后，所谓的睡眠障碍似乎已经不再构成障碍了。

睡眠障碍或者是鬼压床，始于四五年前，初时症状严重，体感是从刚睡着一瞬间马上开始感受到鬼压床，眼睛睁不开但能感受到周围环境，只感觉到压力从上方而来，耳边伴随收缩性杂音，开始呼吸困难恐惧自己会窒息而死，在努力控制手指脚趾或者用力翻身醒来之后，马上又控制不住的再次睡着沉入这样的状态。虽然每天早上醒来之后似乎会忘记前夜的这些遭遇，但每到睡前便会想起，心理恐惧到抗拒睡觉。

这样的遭遇多了，久而久之开始不再恐惧，每次鬼压床发生的时候自己就进入了旁观者的心态，心里想的是倒要看你这个状态能持续多久，也放弃了控制呼吸的想法，反而不再感到呼吸困难。这样睡眠障碍通常持续一会儿之后就会减弱，再次试图控制肢体醒来之后换个睡姿，正常进入睡眠，次日早上醒来仍然只有模糊记忆记得昨晚的遭遇。